Kaliteli Uykunun Anahtarı…
Düzenli yaşamın ilk kuralı olan uykunun hayatınıa kattığı çok fazla şey var. Kaliteli bir uyku için; uyumadan 3-4 saat önce akşam yemeği yemeye, uykudan önce çok fazla kahve-çay tüketmemeye, karanlık bir ortamda uyumaya, çok yüksek yastık kullanmamaya özen göstermelisiniz.
Çünkü kaliteli bir uyku;
• Kalbinizi düzenli çalıştırır.
• Stresinizi azaltır.
• Mutluluk hormonunuzu arttırır.
• Dikkatinizi toplamanıza yardım eder.
• Enerjinizi yükseltir.
Çünkü kaliteli bir uyku;
• Kalbinizi düzenli çalıştırır.
• Stresinizi azaltır.
• Mutluluk hormonunuzu arttırır.
• Dikkatinizi toplamanıza yardım eder.
• Enerjinizi yükseltir.
![](/images/kalpbeyaz.png)
![Facebook'ta paylaş](images/share_facebook-min.png)
![Twitter'da paylaş](images/share_tweeter-min.png)
![Linkin'de paylaş](images/share_linked-min.png)
![Pinterest'de paylaş](images/share_pinterest-min.png)
![Epostayla Paylaş](images/share_mail-min.png)
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.