Tenisçi Dirseği Tedavisi ,fizyoterapisi -Lateral Epikondilit
Beğenin
Dirseğin lateral epikondil bölgesinde tekrarlayan zorlanmalar nedeni oluşan mikroyırtıklar ve dejenerasyon sonucu lateral epikondilit(tenisçi dirseği) oluşur. Özellikle ECRB (extansör carpi radialis brevis ) kası.
.
📌Dikkat edilmesi gereken noktalar;
⚡Ağırlık taşırken yüklere 2 kola dengeli dağıtmak
⚡Tekrarlı harrketlerden kaçınmak
⚡Yüklerin dirsek ekstansiyonu ve ön kol pronasyonda kaldırılmaması gerekir.
⚡Bilgisayar ve mouse kullanımında el bileği ekstansiyonu ve mediolateral deviasyonları azaltmak
⚡Kapak açma,şişe açma, sıkma ,vileda sıkma gibi aktiviteleri kısıtlamak
⚡El bileğine çok yük bindirmemek
.
📌Faz-1(0-3 hafta)
⚡Ağrı için elektroterapi
⚡Aktif el bileği fleksiyon.ekstansiyon ve ulnar deviasyon egzersizleri
⚡Supinasyon ve pronasyon egzersizleri
⚡Dirsek ekstansiyonda ve önkol pronasyonda iken el bilek ekstansör kaslarına germe egzersizleri
⚡Buz uygulamaları (egzersiz sonrası
⚡İzometrik el bilek fleksörve ekstansör kas egzersizleri
⚡El bileği extansör kas germeleri
.
📍Faz 2(3-6 hafta)
⚡El bileği aktif flex-ext egzersizleri
⚡El bilek ekstansör germeleri
⚡El bileği ekstansör kas güçlendirmeleri
⚡Supinasyon-pronasyon kuvvetlendirme egzersizleri
⚡Mill’s manipülasyonu
⚡Kinesiobant uygulaması
⚡Buz uygulaması
.
📌Hastanın ev egzersizleri programı düzenli takip edilmelidir.
Yayınlayan Uzman
|
Fzt.Vedat ÜLKER'in Diğer Videoları : | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
TavsiyeEdiyorum.com içinde yayınlanan tüm video görüntüleri uzman üyelerimizce site kütüphanesine eklenmiştir ve görüntünün orjinali youtube.com sitesi içinde bulunmaktadır. Video tavsiyeediyorum.com içinde barındırılmamasına rağmen, eğer herhangi bir video görüntüsü, Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu kapsamında telif haklarına aykırılık taşıyor, üyenin mensubu olduğu mesleğin meslek içi etik kuralları ile çelişiyor veya herhangi başka bir suretle yasalara veya kişisel haklara aykırı nitelikte bulunuyorsa, siteden kaldırılabilmesiiçin site yönetimine haber verilmelidir. Orjinal görüntü dosyaları YouTube sitesi içinde yer aldığından youtube.com adresine Türkiye'den erişimin engellendiği durumlarda bu videoların sitemiz içinde görüntülenmesi de mümkün olmayabilir.